Omega 3,6,9 Untuk si pelupa dan anak anak

OMEGA 3 , OMEGA 6 DAN OMEGA 9

Apa si omega 3,6, dn 9 ituu ?

Banyak yang takut sama yang namanya lemak tentunya beribu ribu wanita khususnya,ingin sekali membakar lemak mulai dari cara kesalon, steam body, menggunakan alat pembakar lemak dan sebagainya. Perlu kita semua ketahui tidak semua lemak itu jahat ada lemak yang baik yang di sebut LEMAK ESSENSIAL yang terdiri  dari Omega 3,Omega 6,Omega 9. Lemak ini sangat diperlukan oleh tubuh namun tidak di hasilkan oleh tubuh.Tetapi omega 9 itu masi dapat di hasilkan olehh tubuh. Berdasarkan persen AKG dalam waktu sehari kita membutuhkan kurang lebih 4500 an Mg Omega 3 dan Omega 6.

Pakar gizi klinik dari PDGKI (Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia), Dr Fiastuti Witjaksono MS Sp.GK mengatakan, selain berpengaruh pada pertumbuhan fisik, juga merupakan komponen pembentukan sel, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel.

Mamfaatnya :

1.     Membantu pertumbuhan otak dan otot khususnya untuk anak anak yang masi dalam tahap pertumbuhan.

2.    Membantu daya ingat Orang dewas trutama untuk orang tua usia lanjut

3.    Memperbaiki sel sel kulit mati yang rusak akibat jatuh , kepentok atau terjadi luka dalam lainnya .

4.    Membantu mengurangi resiko penderita jantung .

Tentunya masi banyak sekali mamafaat dari Omega ini ,dan tidak cukup susah untuk didapat karena Omega 3, 6 DAN 9 mudah didapat dari :

• Telor ayam
• Buah Alpukat
• Minyak ikan
• Sayur bayam,kangkung,brokoli
• Kedelai,tempe,tahu

Tidak hanya Omega 3 , 6 , dan 9 yang bermamfaat namun seperti yang dikutip dari Dr.Fiastuti Kuncinya adalah 3J 

•   Jenis makanan dengan komposisi karbohidrat, protein dan lemak seimbang 
• Jumlah Kalori sesuai kebutuhan 
• Jadwal makan yang terartur

Nah udah tau kan omega 3,6,dan 9 . Hayoo hidupp sehat untuk generasi yang lebih baik ^^ . (JUN2012)